Positiv über Geld denken

Positiv über Geld denken

Wie man lernt positiv über Geld zu denken

Aufbau der Basis für Wohlstand

Positiv über Geld denken: Es gibt 3 Wege, die unsere finanzielle Situation beeinflussen:

  1. Denkweise – was wir über Geld denken
  2. Strategie – Dein Plan wie Du Deine finanziellen Ziele angehst
  3. Investitionen – wie Du Dein Geld anlegst

Positiv über Geld denkenWenn Du Deine finanzielle Situation verbessern willst, musst Du alle 3 Disziplinen meistern. Aber Deine Denkweise über Geld hat dabei den größten Einfluß, ungefähr 60-70%! Deine Investitionen haben den geringsten Einfluß, nur 10-20%, aber dem schenken die meisten Menschen die größte Aufmerksamkeit. So lange sie eine unvorteilhafte Denkweise über Geld besitzen, sabotieren sie ihre eigenen Aktionen damit. Also lass uns mit der Denkweise beginnen.

Wenn Du den Artikel „Brech aus“ gelesen hast, kannst Du Dich vielleicht daran erinnern, dass Du glauben kannst was Du willst und das alles was Du glaubst Deine Wahrheit ist: Also ist immer wenn Du glaubst „Geld ist das Problem“, ist es Deine Deine Wahrheit, dass Geld das Problem ist! Ich denke, das ist für niemanden sehr hilfreich ist so zu denken.
Immer wenn Du denkst „Geld ist die Lösung“, dann ist Geld die Lösung für Dich. Ich halte das für einen viel hilfreicheren Gedanken oder Glaubenssatz. Also lass uns einen kleinen Schritt in diese Richtung gehen.

Deine individuelle Wahrheit

Jeder glaubt etwas anderes, also hat jeder seine eigene Wahrheit. Die ist entstanden durch Deine individuelle Perspektive, Kultur, Bildung, Erfahrung, was Du mags und verabscheust. Manches an das wir glauben hilft uns, mit manchen stehen wir uns selber im Weg.

Daraus ergeben sich folgende Fragen:

  • Wie erkenne ich, was für Denkweisen oder Glaubenssätze über Geld schädlich sind?
    Alles das uns zeigt, dass wir Geld nicht lieben behindert uns unsere Finanzen in den Griff zu bekommen.
  • Wie können wir diese Denkweisen ändern in welche, die hilfreicher sind?
    Es gibt 3 Wege Glaubenssätze zu ändern:
  1. Geschichten, die das Gegenteil belegen von dem was ich gegenwärtig glaube und das Bild aus einer anderen Perspektive zeigen. Das ist es was ich mache, wenn ich Dir einen Link auf eines meiner Videos schicke.
  2. Incantations, darauf werde ich später zurück kommen, das der einfachste Weg es selber zu tun.
  3. NLP-Prozesse, das ist ähnlich einer Meditation. NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren. Unten findest Du ein Beispiel dafür, in dem es darum geht die Denkweise über Geld zu optimieren. Es soll Dir helfen Dir Deine blühende Zukunft im Wohlstand vorzustellen. Die beste Zeit es anzuhören ist vor dem Einschlafen, und wenn Du dabei einschläfst schadet es auch nicht, höre es Dir morgen und übermorgen einfach wieder an.


Quelle: youtube

Am besten mit Kopfhörer lauschen um sich besser konzentrieren zu können.

Braintrust – Wie ein Braintrust funktioniert

Bitte lass mich diese Erfahrung aus einem Braintrust mit Dir teilen: Beim Business Retreat auf Bali im April / Mai 2016 analysierten wir unsere Stärken, Leidenschaft und Träume. Und jeder Braintrust-Teilnehmer versuchte anhand dieser Analyse herauszufinden, was seine treibenden Werte sind. Während der Diskussion haben ich alle gebeten, den herausragenden Wert aller anderen Teilnehmer zu erraten. Die meisten Vermutungen waren sehr treffend. Aber in meinem Fall hatte jeder der anderen Teilnehmer einen Wert bei mir gesehen. Einen Wert den ich gar nicht auf meiner Liste hatte. Meine Liste enthielt: Gesundheit, Liebe und Wachstum.

Was mich im Braintrust überraschte

Zu meiner großen Überraschung haben alle „Freiheit“ als meinen höchsten Wert vermutet. Und nachdem ich darüber nachgedacht habe, habe ich verstanden, dass sie Recht hatten. Es war mir auf die Stirn geschrieben, so dass ich es nicht sehen konnte. Und ich lebte bereits so viel Freiheit, dass ich sie nicht als treibende Kraft in meinem Leben empfand. Damit haben mir die anderen Braintrust Teilnehmer geholfen, mich selber besser zu verstehen.

Jeder hat so einen blinden Fleck. Die Teilnehmer einer Braintrust-Gruppe oder eines Business-Retreats helfen sich gegenseitig diese zu finden. Aber wenn Du Deinen blinden Fleck kennst, kannst Du in der Regel eine große Verbesserung mit geringem Aufwand erzielen.

Die Baintrust Mitglieder

Mitglieder einer Braintrust-Gruppe müssen dazu offen und ehrlich miteinander sein, auch wenn dies Fakten hervorbringen kann, von denen Du zunächst gar nichts wissen willst. Darüberhinaus werden sie ihre Erfahrungen teilen, wie sie mit ähnlichen Situationen umgegangen sind. Der große Vorteil der Teilnahme an einem Braintrust besteht also darin, dass Du ein Support-Team an Ihrer Seite hast, das Dich bei Deinem Wachstum und Deiner geschäftlichen Entwicklung unterstützt.

Nicht das erreichen eines Ziels,
sondern Wachstum ist die Quelle des Glücks!

Effizienz oder Effektivität

Effizienz oder Effektivität – Tempo oder Richtung

Die meiste Zeit versuchen wir durch mehr Tempo effektiv zu sein

Ist das effizent? Stimmt die Richtung?

Oft halten wir die Effizienz, und somit die Geschwindigkeit, für wichtiger als die Richtung, was Effektiv wäre. Wenn Geschwindigkeit wichtiger ist als die Richtung, erreichen wir höchstwahrscheinlich einfach nur effizienter eine Situation, die wir nicht wollen! Um effektiv zu sein, mache ich die folgende Übung immer wieder, ungefähr einmal im Monat.

Was ist ein Ziel, das du wirklich erreichen willst?

Effizienz oder Effektivität

Sei dabei ganz ehrlich zu Dir selbst, grabe tiefer, was fehlt am meisten in Deinem Leben, wovon träumst Du? Mach Deinen Traum größer, mach ihn unglaublich groß. Stell Dir Deinen Traum in schillernden Farben vor. Dann verwandele ihn in Dein Ziel, indem Du ihn so präzise wie möglich aufschreibst, sei so konkret wie möglich, mit einem Datum, Zahlen, Daten und Fakten, um daraus ein Ziel zu machen, dass Du effizient angehen kannst. Denn Träume sind eine Fiktion, ein Ziel ist ein Fixpunkt. Je präziser Deine Vorstellung ist, desto effizienter führt sie Dich entlang Deines Weges zum Ziel.

Effizienz oder Effektivität

Begebe Dich dazu in eine gemütliche Position. Halte etwas zum Schreiben bereit, höre dabei inspirierende Musik oder suche Dir einen Ort völliger Ruhe. Wenn es Dir hilft frei zu denken, wähle einen Punkt mit einer schönen Aussicht als Sinnbild für Deine Zukunft, z. B. am Strand, auf einem Balkon, einem Berg, oder einem Aussichtspunkt.

Gönne Dir sich so viel Zeit wie nötig, mindestens eine Stunde für Dich ganz alleine. Es gibt keine Eile, um Dein Ziel zu finden, denn dabei geht es nicht um Effektivität. Denke nach, stell Dir vor wie Du es haben willst und schreibe es auf, schreibe weiter, bis Du es nicht genauer und blühender beschreiben kannst. Wenn Du denkst, dass Du fertig bist, frage Dich:

Und was willst Du darüber hinaus noch?

Schreibe alles auf. Es in einer Notizen-App im Handy zu notieren funktioniert für mich am besten, weil ich es immer bei mir habe. So kann ich es immer wieder lesen, um mich effektiv auf das Ziel auszurichten oder wenn ich das Gefühl habe, dass ich von der Bahn abkomme, mich ruhelos fühle und immer schneller renne. Zusätzlich kann ich es überarbeiten und noch klarer formulieren, um seine Attraktivität zu erhöhen, indem ich es schöner und bunter beschriebe. Dadurch bleibe ich fokussiert und mein Fixpunkt erhält mehr noch mehr Energie.

Was ist Dir jetzt lieber: Effizienz oder Effektivität?

Ich verspreche Dir nicht, dass Du nur durch nachdenken, dort ankommen wirst, Du musst auch handeln und dabei zählt dann natürlich auch die Effizienz! Wenn Du jedoch ohne Ziel darum rennst, kannst Du sehr effizient im Kreis laufen ohne jemals Dein Ziel zu erreichen. Aber wenn Du über Deinen Traum nachdenkst und Dich auf Dein Ziel konzentrierst, kannst du sehr effektive Schritte einleiten um Dich in dessen Richtung zu bewegen. Je effizienter die sind um so besser, aber erst dann, wenn Du Deine Richtung kennst.

Ebensowenig verspreche ich Dir, dass Du immerwährende Befriedigung haben wirst, wenn Du Dein Ziel erreicht hast. Aber die gute Nachricht ist:

Du wirst bereits viel Spaß auf dem Weg haben,
denn Glücksgefühl basiert auf Wachstum

The freedom to work from wherever you want

Hoffnungsloser Plan von finanzieller Unabhängigkeit

Die meisten Menschen denken, dass Geld der Grund ist, weshalb es unmöglich ist, ihren Traum wahr werden zu lassen. Und ich dachte das auch:

Hoffnungsloser Plan von finanzieller UnabhängigkeitNachdem ich 1988 mein Studium beendet hatte, reiste ich für 4 Monate nach Australien, um dem Winter in Deutschland zu entkommen, weil ich in hasse. Dafür habe ich ein halbes Jahr Arbeit gearbeitet und jede Pfennig gespart. Die komplette Reise hat mich ungefähr 12.000 DM gekostet. Ein Ergebnis war ein hoffnungsloser Plan von finanzieller Freiheit.

Mein hoffnungsloser Plan von finanzieller Freiheit sah wie folgt aus:

  • Darauf aufbauend habe ich berechnet, dass ich ca. 3 Mio. DM benötige, um auf Zinsen zu leben und in diesem Stil zu reisen, basierend auf 4-5% Zinsen. Ich hatte keine Ahnung, wie ich dahin kommen sollte, aber ein Traum wurde geboren.
  • 10 Jahre später heiratete ich und stellte fest, dass ich nun 4,5 Mio. DM dafür benötigen würde.
  • Dann wurde ich Vater und plötzlich waren 6 Mio. DM erforderlich.
  • Mit der Zeit sind die Zinsen gesunken und ich habe festgestellt, dass ich nun 10 Mio. DM benötige.
  • Dann wurde die DM durch den Euro ersetzt und ich dachte, ich brauchte nur noch 5 Mio. €, aber die Preise stiegen und die Zinsen sanken weiter und so brauchte ich jetzt 10 Mio. €.
  • Heute liegen die Zinssätze in Deutschland bei 0%. Also scheint es unmöglich geworden zu sein von Zinsen zu leben.

Zwischenzeitlich habe ich jedoch gelernt, wie man einen Gewinn von 8-10% im langfristigen Jahresmittel erzielt, indem man Geld klüger investiert, als auf einem Sparkonto.


Quelle: www.actualized.org Danke sehr Leo, ich könnte es nicht besser erklären!

Wie mein hoffnungsloser Plan von finanzieller Unabhängigkeit an Hoffnung gewann

Bereits mit einer halben Million € ist man finanziell unabhängig auf niedrigem Niveau, um alles Nötige für meine Kinder und meine Grundbedürfnisse zu bezahlen.

Die Preise für Flüge sind gefallen. Ich habe mich in Bali verliebt. Die Lebenshaltungskosten sind dort viel niedriger, so dass es noch für viel mehr reicht, als ich erwartet habe.

Von finanzieller Unabhängigkeit zu finanzieller Freiheit

Ich besitze ein Unternehmen, das ich in 8 Jahren aufgebaut, und es zu einem selbstlernenden Unternehmen gemacht habe. Es bezahlt für die Grundbedürfnisse. Ich habe es so strukturiert, dass es fast ohne mich funktioniert. Also kann ich monatelang wegbleiben, von der Dividende leben und mein Vermögen mit dem Marktes wachsen lassen, indem ich in ETFs großer Indizes investiert bin. Diese Art von langfristiger Investition ist leicht zu verstehen, hat geringe Kosten und führt zu besseren Renditen als die meisten verwalteten Fonds. So wachsen meine Vermögenswerte weiter, während ich reisen kann.

Lerne mehr darüber beim Netzwerken an Traumstränden

gesunder Nahrungsmix

Gesunder Nahrungsmix der für Körper und Geist am besten ist

Welcher Nahrungsmix dient Deinem Körper und Geist am besten?

gesunder NahrungsmixIm Jahr 2017 lebte ich 4 Monate mit meiner Freundin in Hanoi und sie ernährte sich vegan. Ein ziehmich gesunder Nahrungsmix, wie sich später herausstelle. Zunächst war ich nicht überzeugt. Aber um die Essenszubereitung einfach zu gestalten, aß ich meistens das Gleiche wie sie. Als ich einige Monate später nach Deutschland zurück kam und eine Freundin traf, machte sie mir folgendes Kompliment:

„Klaus, was hast Du mit Deiner Haut gemacht, die sieht so rein aus. Bist Du zum Vegetarier geworden?“

So motiviert, lernte ich mehr über gute Ernährung, die meiner Gesundheit, meinem Körper und meinem Geist dient. Und ich habe einige ziemlich überraschende Dinge über Essen herausgefunden. Darauf basierend habe ich meine Ernährung umgestellt.

Einfacher Gesunder Nahrungsmix

Gesunder Nahrungsmix Grundlagen

  1. Sauerstoff ist die wichtigste Ressource für unseren Körper. Wir sterben nach wenigen Minuten ohne Sauerstoff. Und um mehr davon in unseren Körper zu bekommen, müssen wir einfach nur tief Atmen, das lernt und trainiert man z. B. beim Yoga, in der Meditation oder beim Ausdauersport. Und man kann es zur einer Gewohnheit machen, indem man immer wieder tief atmen übt.
  2. Wasser, unser Körper enthält etwa 70% Wasser, und wenn wir nur 2% verlieren, haben wir schon 10% weniger Energie. Denn indem man alle 2 Stunden ein Glas reines Wasser (ohne Zucker oder Kohlensäure – keine süßen Softdrinks) trinkt, ist man stets gut hydriert und voller Energie, plus Nahrung mit einem hohen Wassergehalt, also hauptsächlich vegetarische Kost wie Gemüse, Salat und Obst.
  3. Und hier kommt eine Überraschung für die meisten Menschen: Essentielle Fette aus vegetarischen Quellen, wie hochwertige kalt verarbeitete Öle, Nüsse, Avocado, Kokosnuss, Fisch, …! Weil dein Gehirn 30% Fett enthält. Anders als ich es in der Schule gelernt habe: Nicht Kohlenhydrate halten uns am Laufen, denn ein gesunder Körper ist eine Fett-Verbrennungsmaschine. Fette, die viel Omega 3 und 6 Fettsäuren enthalten, sind gleichzeitig Brennstoff- und Gehirnfutter. Und anders als man vielleicht erwartet: Es macht Dich NICHT fett. Zumindest solange man nicht zu viel Kohlenhydrate dazu isst. Die Kombination aus Fett und reichlich Wasser hilft Deinem Körper sogar Giftstoffe aus Deinem Körper auszuspülen, was z. B. zu reiner Haut führt. Wenn Dir Dein Hautarzt eine Cortison Creme verschreibt, dann versuch es einfach mal mit mehr Wasser und hochwertigen Ölen in Deiner Nahrung, um die Ursache anstatt das Symptom zu behandeln.

Gesunder Nahrungsmix weitere Zutaten

  1. Eiweiß, und das ist sehr einfach, denn wenn der Großteil Deiner Nahrung vegetarisch ist, wie Gemüse, Salat, Obst, Smoothies, bekommt Dein Körper schon genug davon! Es ist leicht zu verdauen, so dass Du immer genug Energie hast.
  2. Vermeide Zucker, frittierte Lebensmittel und reduziere Kohlenhydrate, weil es Deinen Körper sauer macht. Ein gesunder Körper ist alkalisch und wenn 80 % Deines Einkaufs aus der Gemüse- und Obstabteilung stammt, ist alles in Ordnung.

Eine Diät wie diese ist ziemlich einfach! Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen, ich bin heute so fit wie noch nie zuvor in meinem Leben. Darüber hinaus spare ich auch Zeit und Geld. Ich habe die Kosten für Lebensmittel und Getränke um 30% reduziert und ich habe viel Zeit gewonnen, weil es schnell und einfach zuzubereiten ist.

Ist es einfach diesen gesunden Nahrungsmix strikt einzuhalten?

Nein, das ist überhaupt nicht nötig. Ich genehmige mir am Samstag meistens einen „Junk Food Day“, das macht es wirklich einfach an den anderen Tagen sauber zu bleiben. Am Junk Food Day ist alles erlaubt: Kohlenhydrate, Zucker, Fleisch, Frittiertes, Drogen, Alkohol, Nikotin und Sex. Okay, mit letzterem bin ich auch sonst nicht so zurückhaltend. Aber bestimmt schreibe ich bald noch mal einen Beitrag über tantrische Energie und die positiven Auswirkungen von Sex auf Deine Gesundheit, der wird dann wahrscheinlich die Überschrift tragen: 10 Anmachsprüche um Sapiosexuelle in die Kiste zu bekommen.

Lernen beim Business Retreat

Lerne bei der Workation, raus aus der Falle Deiner Selbständigkeit

In diesem Video erfährst Du: Lerne bei der Workation, wie Du raus aus der Falle Deiner Selbständigkeit kommst.

Der Tag startete meist mit Sport, dann ein Frühstück. Danach hat reihum jeden Tag ein anderer Teilnehmer erzählt, welche Werkzeuge und Strategien er nutzt. So konnten die anderen Teilnehmer diese Ideen übernehmen.
Lerne bei der Workation in 3 Lernprogrammen zu den Themen

  • Deine Werte
  • Einzigartigkeit des zu Dir passenden Unternehmens und
  • Marketing

Die Einheiten dauern jeweils 3 Tage, danach machen wir 2 Tage Pause, denn das Wachstum liegt in den Ruhephasen. Natürlich nur wenn man sich vorher angestrengt hat.

Lerne beim Netzwerken an Traumstränden

wie Du raus aus der Falle Deiner Selbständigkeit kommst.

Lerne bei der Workation

Träum schön: Schafexperiment Teil 5

Nachdem ich das beste Jahr meines Lebens erlebt hatte, war mein Geburtstagswunsch: Das nächste Jahr noch besser zu machen. Und das erste, was mir in den Sinn kam, war: Ich kann nur Spaß haben, wenn ich wach bin. Also habe ich dieses Schalfxperiment gestartet.

Träum schön in der 3. bis 5. Woche

Vereinfachtes Schlafmuster

Nachdem ich einen Tag vom Schlafmuster entfernt hatte, war es an meinem Junkfood-Tag etwas schwieriger, wieder zum Schlafmuster zurückzukehren. Aber ich hatte den Tag mit der kürzesten Schlafenszeit während des Schlafexperiments, mit nur 4:30 Stunden Schlafenszeit. So, hier kommt meine Zusammenfassung, wie man anfängt, wie man es leicht macht und wie man gut schläft. Um mit einem solchen Schlafrhythmus zu beginnen, ist es hilfreich, eine freie Zeiteinteilung zu haben. Wie auch immer, es erfordert viel Disziplin, aber ich habe gelernt, dass Disziplin eine Art Selbstliebe ist. Das zu wissen macht es viel einfacher!

Theoretisch kann man es auch bei einem 9 bis 5 Job machen

Um 5 Uhr aufstehe und bereite mindestens 3 Imbisse vor, Dein Frühstück, Deinen Morgensnack und Dein Mittagessen, bevor Sie zur Arbeit gehen. Du solltest 45 bis 60 Minuten vor Beginn Deiner Arbeit an Deinem Arbeitsplatz eintreffen, damit Du Deinen morgendlichen Snack einnehmen und z. B. in Deinem Auto eine Schlafpause machen kannst. Während Ihrer Mittagspause nehmen Sie ein Mittagessen und gehen zum Mittagsschlaf. Nach der Arbeit genehmigst Du Dir noch einen kleinen Snack und einen kurzen Schlaf, bevor Du wieder nach Hause fährst.

Wenn Du die öffentlichen Verkehrsmittel nutzt, um zur Arbeit zu kommen, und wenn die Fahrzeit lang genug ist, kannst Du sogar im Bus oder Zug schlafen. Der Abendschläft kommt nach dem Abendessen und dann hast Du noch weitere dreieinhalb Stunden, in denen Du Dich um  paar einfache Routineaufgaben kümmern kannst, Freunde treffen oder etwas Hausarbeit erledigen kannst, während du die Stille der Nacht genießt. Aufgrund der Tatsache, dass ich keinen 9 bis 5 Job habe, habe ich keine Erfahrung damit. Aber ich würde mich freuen, wenn Du Deine Erfahrung in den Kommentaren teilen würden.

Simons Taktik, um innerhalb von 1 Minute einzuschlafen

Eines Abends lernte ich Simon in einem Restaurant kennen. Ich fragte ihn: „Wie lange brauchst Du um einzuschlafen?“
Zu meiner großen Überraschung antwortete er: „Ich schlafe innerhalb von 1 Minute ein“.
Also fragte ich ihn, ob er bereit wäre, seine Taktik zu teilen, mit der er innerhalb von 1 Minute einschlafen kann. Selbstverständlich war er bereit dazu:

Träum schön - Simon verrät, wie er in einer Minute einschläft„Ich versuche, mich etwa eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen schlafbereit zu machen. Ich sage mir, es ist ein anderes Abenteuer, wenn ich auf die andere Seite gehe, wo in meinen Träumen alles passieren kann. Dazu folge ich banalen Gedanken und denke über triviale Dinge nach wie Zähne putzen oder über einen Film. Zum Einschlafen habe ich verschiedene Positionen in die ich mich begebe, ich denke darüber nach, welche ich wähle.
Für mich funktioniert das.“

Träum schön mit weniger Disziplin

Sich nicht so streng an den Zeitplan zu halten wie am Anfang, machte die Dinge deutlich einfacher, weil es weniger Disziplin erfordert. Also kann ich meine Disziplin für etwas anderes verwenden, z. B. Fitnesstraining, Ernährung oder meine Arbeit. Die meisten Tage habe ich nur 3 statt 4 Pausen am Tag plus die längere in der Nacht genommen. Ich begann, die Schlafzeiten nach meinem Zustand zu wählen und die Schläfchen zu nehmen, wenn ich müde war. Dies reduzierte die Einschlafzeit und die Schlafenszeit um weitere 30 Minuten pro Tag. So hatte ich eine durchschnittliche tägliche Schlafenszeit von ca. 5:30 Stunden, was in der Woche zuvor noch über 6 Stunden war.

Ich fühlte mich den ganzen Tag über fitter und meine Produktivität stieg aufgrund der zusätzlichen Stunden, die jetzt während der Woche zur Verfügung stehen, stark an. Ich habe in einer Woche ein SEO (Search Engine Optimization) Projekt für meine Webseite fertiggestellt, welches ich lange aufgeschoben habe. Außerdem habe ich viele neue Inhalte auf der Webseite erstellt (ungefähr 20 Blogs einschließlich diesem) und habe meine liebe Freundin Jenny, die das Korrekturlesen für mich macht, intensiv beschäftig. Außerdem habe ich einen Personal Trainer engagiert, der mir hilft, mich auf den Triathlon im Oktober in einer Stadt namens Forster (ja, wie mein Nachname) NSW, Australien, vorzubereiten. Mit ihrer Unterstützung habe ich auch die Trainingsintensität erhöht.

Träum schön und überwache den Schlafrhythmus

Ich benutzte weiterhin die Schlaf-Zyklus-App, die mir ein ziemlich klares Bild gab, wie viel Zeit ich im Bett verbrachte. Der Weckmechanismus während einer flachen Schlafphase funktioniert ziemlich gut. Aufgrund der Verwendung des Mikrofons, die sie zum analysieren des Schlafs nutzt, kollidiert die App mit jeder Anwendung, die den Lautsprecher des Telefons verwendet. Also muss ich entweder das Headset benutzen, um einer geführten Meditation zu folgen beim einzuschlafen, oder ich muss es alleine machen. Meistens habe ich mich dazu entschieden, es alleine zu machen. Und eine Sache pisst mich an der Schlafzyklus-App an: Aus unverständlichen Gründen stellt sie die Lautsprecherlautstärke auf Null, wenn sie die Schlafzeit beendet. So höre ich nichts, wenn ein Anruf eingeht und auch keine Navigationsansagen. Aus diesem Grund werde ich sie nicht mehr verwenden.

Weil ich 4-5 mal am Tag Meditation gemacht habe, um schnell einschlafen zu können, wurde ich ziemlich gut darin, meinen Geist bewusst zu beruhigen. Auf der anderen Seite, wenn ich mich müde fühlte, aber bis zur nächsten Schlafenszeit weiter arbeitete, hörte ich manchmal meinen Tinnitus. Es ist aber keine große Überraschung, dass diese Routine und die Reduktion an Schlaf den Körper zusätzlich belasten. Zwei bis vier Tassen Kaffee während des Tages, besonders beim Aufwachen halfen gegen die Schläfrigkeit, aber er erhöhte den Stress, der das Auftreten des Tinnitus verursacht. Ich schätze, es ist besser, den Kaffee auf 1 bis 2 Tassen pro Tag zu reduzieren und nur zu verwenden, wenn es mir wirklich schwer fällt, nach einer Schlafpause wieder zu voller Energie zu bekommen. Danke, Tinnitus, dass Du mich daran erinnert hast!

Träum schön in Woche 5

In Woche 5 passierte ein Wunder nach meinem Junk-Food-Tag, an dem ich mehr als reichlich geschlafen hatte. Ich bin um 5 Uhr aufgewacht, ging zum Strand zum joggen, gefolgt von einem Training im Fitnessstudio und meinem Frühstück. Nach einer kurzen Schlafpause setzte ich mich an den Computer und begann meine Webseite zu verbessern. Ich arbeitete mit nur 3 Pausen zum Mittagessen, Abendessen und Frühstück für etwa 30 Stunden bis zum frühen Nachmittag des darauf folgenden Tages durch. Völlig im Fluss und genoss ich meine Arbeit so sehr, dass mir weder Zeit noch Schlaf wichtig waren. Dabei fühlte ich mich voller Energie. Dies war der erste Tag mit weniger als 4 Stunden Schlaf.

Inzwischen habe ich eine ziemlich stabile Routine und ich genieße die zusätzliche Zeit. Es fügt meinem Leben so viel zusätzlichen Wert hinzu, wie ich es mir in meiner Geburtstagsresolution vorgenommen habe, und es scheint nicht zu anstrengend für meinen Körper zu sein. Auch wenn es ziemlich schwierig wird, dauerhaft auf 4 Stunden oder weniger zu kommen. Ich möchte damit fortfahren, bis ich etwas Besseres finde. Ich werde Dich wissen lassen, wenn ich weitere Durchbrüche erleben werde!

Träum schön und vor allem schnell, damit hast Du mehr Zeit Deinen Traum zu leben!

Steigere Deine Kreativität

Steigere Deine Kreativität – kreativitäts Braintrust – kreativ werden

Steigere Deine Kreativität

Die Teilnahme an einem Business Retreat, hat mir geholfen. Denn dabei konnte ich meine Geschäftsidee für die Business Retreats verbessern. Und in diesem Video erfährst Du wie Du Deine Inspiration findest. Was ein kreativitäts Braintrust ist. Und wie Du kreativer wirst. Lerne Deine Kreativität zu vervielfachen beim

Netzwerken an Traumstränden

Steigere Deine Kreativität