FÜLLE Herausforderung

FÜLLE-Herausforderung


Der Sinn der 21 Tage Fülle-Herausforderung ist es:

FÜLLE Herausforderung– Ziehe FÜLLE an, verlasse die Negativität von Scare City
– WOHLSTANDs-denken, ohne Verlustangst
– Erzeuge WIN/WIN Situationen, anstatt jemand Anderen zum Verlierer zu machen
– PLUS, erhalte jeden Tag ein GESCHENK für Deine Teilnahme!

Nimm DEINE 21 Tage FÜLLE Herausforderung an, mit einer kostenlosen Teilnahme auf:

FÜLLE Herausforderung

Die 21 Tage FÜLLE-Herausforderung startet am Dienstag, dem 12. März um 0:00 Uhr UTC/GMT. Die Gruppensprache ist ENGLISCH.

Richtige Entscheidung zu treffen

‚Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.‘
von Albert Einstein

Von Zeit zu Zeit steht jeder mal vor dem Problem eine richtige Entscheidung zu treffen. Warum? Jedes mal wenn ich eine Entscheidung nicht treffen kann, hat das einen Grund. Psychologen sagen dann meistens: Es liegt an an einer tief liegenden Depression. Und dann wollen sie diese Depression terapieren. Das kann Jahre dauern. Ich suche lieber nach einer Lösung und richtigen Entscheidungen. Denn aufgrund der Tatsache, dass alle unbeantworteten Fragen uns als ein Problem erscheinen, ist mein Ansatz folgender. Lass Dich bei der Entscheidung von Deinen Werten leiten um

die richtige Entscheidung zu treffen

Probleme können nur auf einem höheren Level gelöst werden,
als auf dem sie augetreten sind

Stell Dir vor, Du musst das Leben von jemanden retten, der in den Pool gefallen ist und nicht schwimmen kann. Dann denkst Du nicht zwei mal nach um eine richtige Entscheidung zu treffen. Wenn Du ein guter Schwimmer bist, wirst Du zu ihm ins Wasser springen. Wenn nicht …

richtige Entscheidung zu treffen

… the English original blog.

Oder die automatische deutsche Übersetzung

richtige Entscheidung

Welche Grundbedürfnisse befriedigt ein Marathon?

Alle Grundbedürfnisse befriedigen

Warum ich Marathons laufe?

Weil es alle Grundbedürfnisse erfüllt.

Grundbedürfnisse befriedigenWenn Du an der Ziellinie ankommst, bist Du eine andere Person, als die die am Start losgelaufen ist. Ein „Runners High“ während des Rennens zu erleben ist wie Meditation, was sogar Dein mentales Wachstum fördert. Das Training dafür verwandelt Deinen Körper in eine Fettverbrennungsmaschine und sorgt für physisches Wachstum. Für das Grundbedürfnis nach Wachstum ist also gesort.

Die Herausforderung jedes Marathons ist ein Abenteuer: Schaffe ich es ins Ziel zu kommen? Diese Herausforderung erfüllt das Grundbedürfnis nach Abenteuer.

Etwas zu machen, was die meisten Menschen einfach nur für bekloppt halten, erfüllt das Grundbefürfnis nach Einzigartigkeit.

Und wenn ich mehrere Stunden am Stück laufen kann, dann kann ich auch länger beim Sex durchhalten. Ja, ich habe festgestellt, dass ich dadurch sogar ein besserer Liebhaber geworden bin. Also erfüllt es auch das Grundbedürfnis nach Sex. Und ich kann darüber hinaus besser zur Befriedigung meiner Freundinen beitragen. Also ist sogar das Grundbedürfnis einen Beitrag zu leisten erfüllt.

Die Ausdauer die man im Training aufbaut, gibt einem das Selbstvertrauen, dass man auch in anderen Bereichen länger durchhalten kann. Es ermöglicht sich höhere Ziele zu setzen. Und es gibt einem das Gefühl der Sicherheit, diese auch erreichen zu können.

Grundbedürfnisse

Während des Rennes genieße ich den Rythmus der Schritte und die Natur oder die imposante Architektur der Wolkenkratzer in den Städten. Der zusätzliche Sauerstoff klärt den Verstand und lässt einen klarer denken. Es macht den Körper stärker und attraktiver. Dadurch liebe ich mich, jeden um mich herum, die ganze Welt und das Universum noch mehr. Dadurch wird also auch das Grundbedürfnis Liebe erfüllt.

Während ich diese Zeilen schreibe, wird mir klar, dass laufen alle 6 Gundbedürfnisse erfüllt. Und da angeblich alles, was mehr als 3 Grundbedürfnisse erfüllt abhängig macht, muss ich mir eingestehen:

Ich bin süchtig danach!

Wie Vitality4Happiness alle 6 Gundbedürfnisse befriedigt (nach Tony Robbins):

Bali ist 24 Stunden Offline am Tag der Stille, Nyepi, Hindu Neujahr

Morgen ist Tag der Stille in Bali

Hindu Neujahr am 7. März 2019

Nyepi ist das balinesische Neujahr. Uns ganz es ist ganz anders als Neujahr in der westlichen Welt. Denn Bali ist 24 Stund Offline. Die meisten Kulturen feiern Neujahr mit Feuerwerk, Parties, Alkohol und viel Lärm. Nyepi, wie der balinesische Hindu Tag der Stille genannt wird, ist zum meditieren gedacht, damit Stille und Besinnung einkehren kann.

  • Es ist sogar verboten auf die Straße zu gehen, keine Musik, keine Feuer, kein elektisches Licht
  • Bali ist 24 Stunden Offline am Donnerstag, dem 7 März von 6 Uhr morgens bis Freitag, dem 8 März um 6 Uhr morgens (Bali, Perth, Singapore Zeitone).
  • Und alle Geschäfte und Restaurants werden geschlossen sein. Nur Hotels bieten ihren Gästen den grunlegendsten Service. Dafür müssen die Mitarbeiter aber 24 Studen auf der Arbeit bleiben. Denn die dürfen ja auch nicht auf die Straße um nach der Arbeit nach hause zu fahren. Versuch das mal einer Gewerkschaft klar zu machen …
  • Weiterhin wird der Flughafen geschlossen sein für 24 Stunden von 6 Uhr am 7. März Zentralindonesischer Zeit (WITA). Und am Flughafen wird der Betrieb wieder aufgenommen am 8. März um 06:00 Westindonesischer Zeit (WIB)

Nun, ich freue mich wirklich diesen ruhigen und friedvollen Tag der Stille in Bali zu erleben. Und werde ihn mit

Denkzeit und Meditation

genießen.

Weitere Informationen über Bali ist 24 Stunden Offline am Tag der Stille, Nyepi, Hindu Neujahr:

Bali authorities confirm internet services will be suspended for Nyepi

Nyepi Day to See Bali`s Ngurah Rai Airport Closed 24 Hours

Ich denk an Dich

Ich denk an Dich und mich

Ich erinnere Dich immer wieder an Deine Denkzeit, und Du denkst wahrscheinlich: „Ich habe das schon ein paar Mal gelesen.“ Warum belästige ich Dich immer wieder mit dem gleichen Thema? Ich denk an Dich und mich.

Es gibt mehr zum Nachdenken als Du vielleicht erwartest:

  1. Hast Du Dir heute, gestern und vorgestern Deine Denkzeit genommen?
  2. Konntest Du bessere Fragen finden?
  3. Hast Du eine perfekte Denkzeit gehabt?

Ich denk an dich und mich, also lass es uns mal im Detail anschauen:

1. Hast Du Dir heute, gestern und vorgestern Deine Denkzeit genommen?

Siehst Du, es ist gut, dass ich Dich immer wieder daran erinnere. Du hast noch keine Gewohnheit entwickelt, was normalerweise nach 3-4 Wochen täglicher Wiederholung der Fall ist. Wahrscheinlich bist du noch nicht da. Aber es ist kein langer Weg, der Disziplin (= Selbstliebe) erfordert, um dorthin zu gelangen. Meine Erinnerung soll Dir im ersten Monat helfen. Dann wird Du es automatisch an 6 von 7 Tagen machen. Am 7. Tag brauchst Du noch einen Arschtritt, um Dich daran zu erinnern. Oder Du nimmst Dir die verdiente Pause davon. Wie wäre es, wenn Du Deine Antworten am siebten Tag liest und die Antworten ankreuzt, die Du bereits in deinem Leben implementiert hast? Und dann: Feier Deinen Erfolg!

2. Ich denk an Dich und mich: Konntest Du bessere Fragen finden?

Wer bessere Fragen stellt, bekommt bessere Antworten! Daher möchte ich Dich ermutigen, Deine Denkzeit für bessere oder veränderte Fragen zu verwenden.

Beispielsweise könntest Du die Frage

  • Was würde ich heute tun, wenn ich morgen sterben würde?

abwandeln in

  • Was würde ich diese Woche machen, wenn ich nächste Woche sterben würde?
  • Oder, was würde ich diesen Monat machen, wenn ich nächsten Monat sterben würde?
  • Du kannst es auch auf lange Sicht überdenken: Was würde ich dieses Jahr tun, wenn ich nächstes Jahr sterben würde?

Wenn Du das liest, kannst Du bereits die Kraft des anderen Zeithorizonts spüren! Also gehe in Dich und ändere Deine Fragen so ab, dass sie Dir am besten dienen. Die Fragen sind Diener, keine Herren!

3. Ich denk an Dich und mich: Hast Du eine perfekte Denkzeit gehabt?

Bei der Denkzeit geht es nicht um einen perfekten Prozess, auch wenn ich hier häufig den Prozess beschreibe. Es geht um Effektivität. Und die Effektivität wird an den Ergebnissen gemessen.

Die Frage ist daher: Welche der Ideen, Handlungen, Bemühungen, Gewohnheiten, … über die ich nachgedacht habe, zeigen den größten Fortschritt in Richtung meiner Träume und Ziele?

Die meisten Menschen neigen dazu, Dinge perfekt zu machen. Ich weiß wovon ich rede, ich bin Deutscher! Perfektionismus ist ein berechtigtes Vorurteil gegenüber Deutschen (aber auch Japaner und Singapurer sind davon betroffen ;-). Perfektion ist eine wunderbare Sache bei der Entwicklung von großartigen Produkten, aber es ist eine erbärmliche Bremse um möglichst effektiv Ergebnisse zu erzielen!

Noch einmal: Bei der Denkzeit geht es darum, Ergebnisse zu erzielen, die auf den Erkentnissen der Denkzeit basieren, denn:

„Effektivität“ ist NICHT Effizienz

Effiziente Denkzeit würde bedeuten, dass man sie in der kürzestmöglichen Zeit hinter sich bringt: Null Zeit. Nichts wäre schlimmer als das!

Wir sollten also lieber über Effektivität nachdenken:

Welche meiner Ideen, Handlungen, Bemühungen, Gewohnheiten, … zeigen KEINE Ergebnisse für meine Träume und Ziele? Und als Konsequenz, verbanne diese Aufgaben aus Deinem Leben. Denke eine Stunde lang darüber nach. Wenn Du dabei nur eine Sache findest, die Dich 30 Minuten am Tag beschäftigt und keinen Fortschritt bringt, das wäre wunderbar. Selbst wenn Du am ersten Tag eine halbe Stunde verlierst, sparst Du danach 3,5 Stunden jede Woche. Selbst wenn Du die investierte Stunde von der Denkzeit abziehst, hast Du immerhin noch 2,5 Stunden gewonnen. Dies ist eine Rendite auf die eingesetzte Zeit von 250% innerhalb der ersten Woche. Liebe Frauen, ich hätte gerne so ein Sparkonto! Du verstehst jetzt, warum Zeit unsere wertvollste Resourse und Denkzeit so wertvoll ist! Hast Du keine Ideen, wie  du 30 Minuten am Tag sparen kannst?

Ich denke an dich, also lass mich Dich inspirieren:

  • Schlafenszeit
  • Übertragen von Aufgaben an Kinder, Partner, Freunde, Assistenten, z. B. Kochen, GO-JEK-Dienste nutzen wie Autowäsche, Putzen, Einkaufen, …
  • Höre während des Fahrens Lernprogramme (Hörbücher)
  • Ideen modellieren statt alles neu erfinden
  • Hör auf Fernsehen zu schauen, manche Leute sparen alle dadurch 1 bis 4 Stunden am Tag!
  • Vermeiden Sie es, während des Spitzenverkehrs mit dem Auto zu fahren, indem Sie Ihre Daten und die Arbeitszeit planen.

BTW: Ich denk an Dich: Persönliche Entwicklung ist eine bessere Kommunikation mit Dir selbst. Und deine Denkzeit ist Kommunikation mit Dir selbst!

An dieser Stelle möchte ich allen danken, die meine Fragen zu der Umfrage bereits beantwortet haben

Deine Erwartungen an Vitality4Happiness

Und wenn Du es noch nicht getan hast, gib mir etwas, worüber ich nachdenken kann: Und

Beantworte die Sch🍦 Fragen

Es besteht jedoch eine 93%-ige Chance, dass DU sie noch NICHT beantwortet hast. Woher weiss ich das? Ich zähle die Anzahl der Antworten, die ich bereits bekommen habe, und ich weiss, wie viele Leute ich gebeten habe, die Fragen zu beantworten. Sie zu beantworten, zeigt Dein Engagement. Um ehrlich zu sein: Wenn Du kein Engagement hast, gehörst Du nicht in diese Gruppe. Zeige Dein Engagement, oder verlasse den

Braintrust

Vielen Dank für Dein Engagement!

Ausbrechen

Ausbrechen

Wo befindet sich das größte Gefängnis der Welt?

Zwischen den Ohren!

Ja, auch zwischen Deinen und meinen Ohren befindet sich dieses Gefängnis, das Gehirn. Nicht Gesetze, Verordnungen und Regeln halten uns zurück, sondern nur das, was wir glauben. Auch alles was wir wissen, glauben wir in Wirklichkeit nur. Es ist Zeit zum Ausbrechen!

Nehmen wir mal ein kontroverses Beispiel:

Was „weißt“ Du über Donald Trump?

Bitte beantworte Dir selber die Frage zuerst ganz ehrlich, bevor Du runter scrollst und weiter liest.

 

 

Fertig nachgedacht? Hast Du alles herausgefunden, was Du über ihn zu wissen glaubst? Nein, dann denke noch ein bisschen nach und dann scrolle runter und lese weiter.

 

 

Nun schau Dir das an, wie der deutsche Verlag, den Titel dieses Buches übersetzt hat:

 

 

 

  • Original: Think Big – Kick Ass = Denke groß – Arsch treten
    Make it Happen in Business And Life = Setzte es um im Geschäft und Leben
  • Deutsche Übersetzung des Verlages: Nicht kleckern, klotzen
    Der Wegweiser zum Erfolg – aus der Feder eines Milliadärs

Basierend auf solchen Übersetzungen glauben wir, etwas über Donald Trump zu wissen. Ausgerechnet die Bild-Zeitung hatte genug Arsch in der Hose, um den Titel mit: Denke groß und trete Hintern zu übersetzten! Und ganz ehrlich, denen „glaube ich“ normalerweise am wenigsten. Da sieht man es mal wieder, glauben heißt nicht wissen. Also kann ich auch gleich

Glauben was ich will

Das ist der Schlüssel zum

Ausbrechen!

Entrepreneurship

Was ist Entrepreneurship

Was ist ein Entrepreneur?

Ein Entrepreneur (Pseudonym für Unternehmer.) ist ein Selbständiger, der sein eigenes Unternehmen gegründet hat
Was ist Entrepreneurship? Wikipedia übersetzt es in Unternehmertum und beschrieben Entrepreneurship als den Prozess des Entwerfens, Startens und Betreibens eines neuen Unternehmens, das anfänglich ein kleines Geschäft ist. Leute, die ein Geschäft gründen, werden Unternehmer genannt. Das Wort Entrepreneurship kommt ursprünglich aus der französischen Sprache. Und es besteht aus den Wörtern „entre“ und „prendre“.

Was ist Entrepreneurship im klassischen Sinn?

EntrepreneurshipEs sind alle Aufgaben des Gründers und Geschäftsinhabers, um die er sich zu kümmern muss. Aber viel mehr ist es ihre Einstellung. Es gilt als eine unabhängige, verantwortungsvolle und gesunde Art, ein Unternehmen zu entwickeln. Aus diesem Grund erfordert Unternehmertum eine große Verantwortung. Und gleichzeitig birgt es hohe Risiken, den viele Unternehmer scheitern finanziell. Dies bedeutet, dass der Begriff „Unternehmertum“ eine Geisteshaltung von hoher Risikobereitschaft und Kreativität beinhaltet. So kann das Unternehmen seinen Erfolg und seine Chancen auf dem Markt verbessern.

Und was ist Entrepreneurship im modernen Sinne?

Es ist ein sehr kreativer Prozess, eine Geschäftsidee zu erstellen und zum Leben zu erwecken. Ein Unternehmer ist ein Künstler. Es ist künstlerisch kreativ, die eigene Geschäftsidee in ausführbare Schritte herunterzubrechen und sie in etwas Reales zu verwandeln. Und das wunderbare daran ist, es hört nie auf, Du musst Dein Geschäft, Deine Strategie und die Prozesse immer wieder neu erfinden, um Dein Unternehmen gedeihen zu lassen. Grundlage dafür ist das stetige geistige Wachstum des Entrepreneurs.

Entrepreneurship ist permanente Innovation

EntrepreneurshipDas französische Wort Entrepreneurship beschreibt eine Persönlichkeit, die in der Lage ist, hohe Verantwortung und hohes Risiko zu tragen. Das Wort Unternehmer geht es nicht nur um die langweilige Übersetzung, sondern auch um den Charakter. Es erfordert ein ausgewogenes Lebensgefühl und die Fähigkeit, immer wieder neue Innovationen zu entwickeln und umzusetzen.

Das begleitende Wort Entrepreneurship beschreibt den gesamten Themenkomplex, der den Bereich der Selbstständigkeit umfasst. Je nach Lesart können Sie hier sehr unterschiedliche Inhalte erzielen. Nach der Definition von Schumpeter Entrepreneurship ist es die kreative Zerstörung bestehender Strukturen, um Innovationen zu etablieren. Das wird durch kontinuierliche Reorganisation erreicht werden. Entrepreneurship ist also Handlungsfeld des Unternehmers. Und die gute Nachricht ist, es ist ein erlernbares Denkprinzip, das von „normalen“ Managern abgeleitet und umgesetzt werden kann. Auch wenn Manager die hohe Verantwortung eines Unternehmers nicht tragen.

Beispiel für Entrepreneurship

Stellen Dir sich vor, Du hast eine Geschäftsidee. Dann gründest Du die Firma zusammen mit einem Freund. Ihr habt unterschiedliche Stärken, so konzentriert sich einer auf die Entwicklung der Geschäftsinhalte, der andere auf die Systematik der Umsetzung und die Rentabilität. Ersterer wird zum Entrepreneur der andere zum Manager. Ihr investiert viel eigenes Geld und auch Fremdkapital in Euer Unternehmen. Ihr tragt auch die gesamte Verantwortung für Eure Investitionen. Aber da ihr von der Idee Eures Unternehmertums überzeugt seid, verkörpert Ihr beide das Unternehmen, und alles worum sich das Unternehmen dreht. Dadurch werdet Ihr zwei echte Unternehmer. Und  Ihr lebt Euer Unternehmen, dadurch wird das Unternehmen zur Blaupause Eurer Charaktere.

Erfahre mehr darüber:

Wie Entrepreneurship zu einem glücklichen Leben führt …

glücklicher sein

Glücklicher sein

Nicht Erfolg ist die Quelle des anhaltenden Glücks,
aber ewiges Wachstum ist es!

Darum handelt dieser Beitrag auch von der Quelle des Glücks: Wachstum!

glücklicher seinZum glücklicher sein, müssen wir wachsen. Und die Wachstumsgeschwindigkeit ist proportional zu unserem Glücksgefühl. Wie können wir also unser Wachstum so gestalten, damit wir uns auf dem Weg glücklicher fühlen? Wenn Du hart im Fitnessstudio trainierst, was passiert dann mit Deinem Muskel? 💪 Stellen wir uns vor, Du trainierst mit einem Gewicht von 50 kg, bis Du keine weiteren Wiederholungen mehr schaffst. Du fühlst Dich erschöpft, kannst dabei aber stolz und glücklicher sein, dass Du es geschafft hast!

Du weißt, dass Dein Muskel am Tag danach schmerzen wird. Er ist übersäuert. Und solange er schmerzt, bist Du weniger leistungsfähig wie am Tag des Trainings. Daher kannst Du mit 50 kg nicht mehr die gleiche Anzahl an Wiederholungen machen. Vielleicht bekommst Du die Übung noch mit 40 oder 45 kg hin. Aber wenn Du Dich nach 2 Tagen wieder entspannst hast und sich Dein Muskel regeneriert hat, kannst Du die gleiche Übung mit 52 oder sogar 55 kg ausführen! So hast Du während der Entspannung einiges an Kraft gewonnen.

Also was ist passiert?

Nach Deinem körperlichen Training bist du schwächer geworden, aber nach einer Pause wurde Dein Muskel stärker! Dieses Prinzip ist für körperliches Training wohl bekannt. Und jeder weiß, wie man sich körperlich entspannen kann. Ein erfrischendes Getränk, die Beine hochlegen, eine Massage und was leckeres Essen, das reich an hochwertigen Fetten und Eiweiß ist.

Nun können wir von Sportlern lernen, das richtige Gleichgewicht zwischen Training und Entspannung zu finden. Wenn Du zu oft trainierst, sinkt Deine Kraft und Du beschädigst Deinen Muskel immer mehr und wirst schwächer. Aber wenn Du nicht oft genug trainierst, gewinnst Du einen viel geringeren Zuwachs als möglich. Ein gutes Timing für die nächste Trainingseinheit ist der Schlüssel zur Verbesserung der Wachstumsgeschwindigkeit. Für durchschnittlich trainierte Menschen ist 2 mal pro Woche gut für physisches Training. Wenn Du nicht trainiert bist, kann es 3-5 Mal pro Woche sein, aber das Training sollte weniger intensiv sein. Wenn Du gut trainiert bist, kann einmal pro Woche mit hoher Intensität schon reichen.

Warum trainieren Spitzensportler dann 2 Einheiten jeden Tag?

Sie konzentrieren sich bei jedem Training auf einen anderen Teil ihres Körpers. Kein Marathonläufer läuf zu seiner Vorbereitung auf einen Wettkampf zwei Marathonläufe pro Tag! Und wir können diese Strategie ebenfalls anwenden und das Training abwechseln.

Aber wie steht es mit geistigem Wachstum? Kann man dafür die gleichen Prinzipien anwenden? Natürlich kann man das. Aber die meisten Menschen verstehen nicht, wie man mental trainiert und mental entspannt.

Was ist mentales Training zum glücklicher sein?

Mentales training ist lernen, kreativ sein und – das wird Dir wahrscheinlich überhaupt nicht gefallen: Arbeiten unter Druck und Stress, z. B. die Teilnahme an einer Prüfung, einem Wettbewerb oder der Abschluss eines Projekts zu einem festen Termin! Alles, was Dich aus Deiner Komfortzone heraus bringt und Deine Risikobereitschaft erhöht. Wenn Dein Kopf heiß wird, weil Dein Gehirn all Deine Energie verbrennt, während Du Deinen eigenen kalten Schweiß riechen kannst.

Das ist der Stress, den Du als Auslöser für mentales Wachstum brauchst. Du bekommst daduch eine höhere Stresstoleranz. Ähnlich wie beim körperlichen Training, das den Muskel beansprucht und einen Wachstumsimpuls setzt. Und ja, das tut weh!

Um diesen Schmerz zu umgehen, versuchen die meisten Menschen Stress zu vermeiden, so dass sie kaum einen Wachstumsauslöser bekommen. Andere Menschen fühlen sich permanent gestresst. Sie fühlen sich unter Druck bei der Arbeit, haben Angst, dass der Steuerprüfer kommt, denken, dass die Kinder zu anspruchsvoll sind, dass sie keine Zeit und nie genug Geld haben! Sie sind in ihrer eigenen Tretmühle gefangen, wie ein Läufer, der täglich zwei Marathonläufe trainiert. Sie werden immer schwächer und enden schließlich in einem Burnout und haben Depressionen.

Wie entspannt man sich geistig zum glücklicher sein?

Dies kann durch Meditation, Atemübungen oder Schlafen, Tanzen und Ausdauersport erfolgen. Eigentlich alles, was Deinem Gehirn eine Pause gibt und wobei Du fast aufhörst zu denken 🤔. Klingt einfach, es ist aber gar nicht so leicht nichts zu denken. Besonders der Rem-Schlaf, bei dem es sich um die Tiefschlafphase handelt, in die man gleich nach dem Einschlafen und periodisch später in der Nacht kommt, schenkt Deinem Gehirn eine Pause. Deshalb kommt man auch mit einer Hand voll kurzer Schlafphasen pro Tag aus.

Wie findet man das richtige Gleichgewicht zwischen mentalem Training und Entspannung?

Wenn Du permanent arbeitest oder lernst und keinen Fortschritt mehr siehst, ist das wie der schmerzende saure Muskel nach dem körperlichen Training. Du fühlst Dich unwohl und versuchst, konzentrierter zu arbeiten oder zu lernen. Aber genau jetzt ist es die richtige Zeit sich auszuruhen! Du brauchst die Pause am meisten, wenn Du denkst, dass Du sie Dir am wenigsten leisten kannst. Es scheint so, als ob unser Körper klarere Signale gibt als unser Gehirn! Aber das ist nicht wahr. Besonders in der westlichen Welt bekommt man mehr Ansehen, wenn man gestresst und überarbeitet ist. Jedenfalls ist es höher angesehen, als wenn man eine Pause zur richtigen Zeit macht, schneller wächst und schließlich den Erfolg erntet. Dies wird dann eher als Glück beneidet! Es ist also eine schlechte Angewohnheit, die wir ändern müssen.

Rechtzeitig eine Pause zu machen ist „Good Airmanship“

Erfreulicherweise gibt es auch gute Beispiele für dieses Bewusstsein: Fluglotsen und Piloten werden geschult, auf ihre Ermüdungsanzeichen zu achten. Und man nennt es „Good Airmanship“ wenn sie sagen: „Ich bin müde und ich ruhe mich jetzt aus.“ Dann übernimmt ein Fluglotsen-Kollege oder der Co-Pilot deren Aufgabe. Sie werden in ihrer Ausbildung dazu ermutigt, rechtzeitig eine Pause zu machen. Auch wenn das  hauptsätzlich zur Sicherheit der Passagiere, Besatzung und Fluggeräte, sowie für die Sicherheit des Flugverkehrs im Allgemeinen dient. Dennoch können wir diese Strategie für unser Wachstum und zum glücklicher sein nutzen. Um zu vermeiden, dass Du weniger stresstolerant wirst, musst Du die Angewohnheit des permanenten Stresses ablegen.

Für mich war es eine große Verbesserung, jeden Monat eine Woche Urlaub zu machen. Ich habe einen günstigen Charter-Flug mit einem einfachen Hotel gebucht. Und ich wählte die Termine in der Nebensaison und in einer preisgünstigen Region. Es hat also kaum mehr gekostet als mein Leben zu Hause. So habe ich angefangen, nur ein paar Stunden am Tag zu arbeiten. Während ich meine Tage mit Sport, Meditation und Spaziergängen am Strand verbrachte. Dabei schlief ich lange und genoss die Freiheit meines Geistes mit Abstand von der täglichen Arbeit.

Pausen einplanen zum glücklicher sein

Nach der Rückkehr wurde mir bewusst, wie große Fortschritte ich in meiner Abstinenz gemacht habe. Und noch besser: Ich war so glücklich über die gewonnene Effektivität, weil ich nach der Rückkehr nach Hause viele Dinge in kurzer Zeit organisieren konnte, die vorher viel länger dauerten. Das machte es mir leicht, mit meiner Gewohnheit des Dauerstresses und permanent beschäftigt sein zu müssen, zu brechen. Und ich nutze diese Praxis auch mit meinem Junk-Food-Tag an jeden Samstag. Denn immer nur das gesunde Zeug zu essen ist wie permanenter Stress. Am Junk-Food-Tag sagt mir mein Appetit, was in meiner Ernährung fehlt. Und am Leichtesten ist es damit zu beginnen, wenn man geplante Pausen macht. Alle 4, 6 oder 8 Wochen raus aus Deinem Arbeitsalltag. Mit diesem Training der Achtsamkeit wist Du lernen besser auf Deine Bedürfnisse zu hören. Und Du findest mit der Zeit Deinen eigenen optimalen Rhythmus zwischen Stress und Entspannung.

Erfahre mehr darüber wie Du mit Pausen Dein Glücksgefühl verbesserst

Couchsurfing Erfahrungen

Zu Ramadan ins Ramada

Couchsurfing Erfahrungen in Malaysia, Quelle: Mr. Drone

Gestern habe ich im Ramada Hotel neue Couchsurfing Erfahrungen gemacht. Mit einem berauschend Blick über die Skyline von Kuala Lumpur.

Couchsurfing Erfahrungen zu Ramadan im Ramada Hotel

Das war witzig, weil gerade Ramadan ist. Das Appartment habe ich über Airbnb gebucht. Und das ganze Appartement hat nicht mal 27 € gekostet! Meistens sind es allerdings Privatunterkünfte und man kann Couchsurfing Erfahrungen sammeln indem man bei Einheimischen wohnt.

Couchsurfing Erfahrungen - Rooftop Pool eines AirBnB Apartments

Und bei den Einheimischen zu übernachten macht einen großen Unterschied. Man bekommt viel mehr von deren Lebensart mit. Man erhält Tipps, die in keinem Reiseführer stehen. Und manchmal entstehen Freundschaften. Ich habe schon sehr oft gute Couchsurfing Erfahrungen damit gemacht. Wie zum Beispiel im Februar als ich in Singapur meine Reiseroute änderte, um spontan mit meiner Gastgeberin und ihren Freudnnen nach Phuket zu fliegen. Abends gebucht, morgens geflucht! Ähh, also ich meine geflogen 😉 Daher möchte ich heute mal AirBnB empfehlen.

Falls Du noch keinen AirBnB Zugang hast, kannst Du den mit folgendem Link bekommen: www.airbnb.com Du erhältst dann zusätzlich noch ein 25 € Guthaben für Deine erste Buchung! Aber die Geschichte endet hier noch nicht. Denn viel interssanter daran ist:

Was kann man aus Couchsurfing Erfahrungen lernen?

Nur über einen einzigen Schritt den Gast zum Vermieter zu vermitteln. Das ist genial und wird bei Uber, Go-Jek und Greb ebenfall so gemacht. Die Wertschöpfungskette ist kurz und ohne hohe Vermittlungskosten oder Provisionen. Und das bemerkenswerteste ist, die AirBnB Seite sieht aus alsob sie mit Liebe programmiert ist 🙂 Schau Dir die booking.com Seite im Vergleich dazu an, und Du siehtst eine Webseite, die mit Gier programmiert ist 🙁

Teure Couchsurfing Erfahrungen im klassischen Vertrieb

Das ist ganz anders bei AirBnB als bei den klassischen Vertriebsnetzten. Im klassischen Vertrieb verkauft der Hersteller an den Exporteur, dieser an den Reder. Der verkauft es an den Importeur, der beliefert einen Großhändler. Und der verteilt es dann an die Einzelhändler, bei dem der Verbraucher das Produkt letztendlich kauft oder bestellt. Wie viele Zwischenhändler? Egal, viel zu viele!

Couchsurfing Erfahrungen an der Tanke

Du willst gar nicht wissen, wie oft das Benzin den Besitzer gewechselt hat, bis es bei Dir im Tank landet! 1 Barrel Rohöl kostet derzeit 64 €, das entspricht bei 159 Litern pro Barel, 40 Cent pro Liter. An der Tankstelle zahlst Du aber über 1,40 € das ist ein Aufschlag von 250%! Da sind natürlich Transport und Verarbeitungskosten drin, aber der größte Teil geht für die Gewinnmargen der Zwischenhändler drauf. Und hast Du Dich schon mal gefragt, warum der Sprit auch in Zeiten, wo das Barrel für 30 US$ gehandelt wurde, immernoch 1,20 € gekostet hat? Da lag der Aufschag bei über 400%!

MLM Couchsurfing Erfahrungen

So ähnlich funktioniert das auch bei Multi-Level-Marketing (MLM) Systemen. Da liefert zwar der Hersteller direkt an den Endkunden, aber dazwischen ist ein ganzer Rattenschwanz von MLM-Freelancern, die alle eine Provision bekommen. Daher geht das auch nur für Produkte mit einer schwindelerregenden Gewinnspanne, wie zum Beispiel Nahrungsergänzungsmitteln. Die werden dann mit Argumenten verkauft: „2 € pro Tag sollte Dir Deine Gesundheit schon wert sein.“ Die Herstellkosten der Pille liegt im milli Euro Bereich (1/1000 €). Aber zu dem Thema habe ich mich ja schon mal ausgelassen, siehe Lebensmittelvergiftung.

Geschäftsmodell für gute Couchsurfing Erfahrungen

Bei Deiner Geschäftsidee musst Du Dir also folgende Frage stellen: Wie kannst Du die ganzen Zwischenhändler umgehen? Uber, AirBnB, Greb und Go-Jek haben eins gemeinsam:

Sie besitzen die Infrastruktur überhaupt nicht, um ihre Produkte herzustellen oder zu liefern

  • Uber besitzt keine Autos, die als Taxis fahren.
  • AirBnB hat keine Immobilien, in denen Hotelzimmer vermietet werden.
  • Greb besitzt keine Roller mit denen Fahrgäste befördert werden und
  • Go-Jek hat keine Pizzaöfen und liefert höchstwarscheinlich weltweit die meisten Pizzas aus!

Also überlege Dir mal:

Wie kannst Du das AirBnB in Deinem Geschäftsfeld werden?

Die richtigen Prioritäten

Die richtigen Prioritäten

„Wie Du am Ende Deines Lebens wünschst, gelebt zu haben, so kannst Du jetzt schon leben“

Marc Aurel

Setzt Du die richtigen Prioritäten - Lieblingsmenschen als Zielgruppe

Setzt Du die richtigen Prioritäten? Als ich im Oktober 2016 bei einem Arbeitstreffen mit meinen Braintrust-Kollegen am Konzept von Vitality4Happiness arbeitete, stellte ich fest, dass meine Lieblingsmenschen Unternehmerinnen sind. Ich wollte nur noch Unternehmerinnen coachen, weil ich dadurch so viel tantrische Energie zurück bekomme. Mit dem Ergebnis, dass ich meistens im Flow arbeiten kann.

Die anderen Teilnehmer schüttelten den Kopf und rieten mir:

  • Dazu müsstest Du eine Frau sein,
  • das sei sonst nicht glaubwürdig
  • und vor Allem, ist es politisch nicht korrekt.

Doch ich ließ mich nicht abhalten. Ich kannte meine wichtigste Aufgabe und wollte nicht auf eine Geschlechtsumwandlung warten. Ganz abgesehen davon, dass die für mich überhaupt nicht in Frage kommt! Heute ist es völlig normal für mich, einen Braintrust zu moderieren mit lauter Frauen.

Kennst Du Deine wichtigen Aufgaben?

Ich meine damit solche, die einen Unterschied machen. Aufgaben, die eine nachhaltige Veränderung im Leben bewirken. Die wichtigen Aufgaben sind entscheidend.

Wenn Du meine Frage verneinst, bitte ich Dich inständig: Nimm Dir am besten sofort Zeit, um die wirklich wichtigen Dinge in Deinem Leben zu bestimmen. Und gönn Dir mehr Ruhe und Stille im Leben. Horch in Dich hinein, reflektier Dein Leben. Wer nicht weiß, wohin er will, den bringt der beste Kompass nicht ans Ziel. Darum plane Dein Leben! Wir wissen intuitiv, was wichtig für uns ist. Daraus ergeben sich die richtigen Prioritäten.

Ja, ich bin mir sicher: Die meisten Menschen kennen Ihre wirklich wichtigen Aufgaben. Im Prinzip brauchen wir dafür weder einen Ratgeber noch einen Coach. Wir wissen intuitiv, was bedeutsam für uns ist. Denn unsere innigsten Wünsche, Werte und Bedürfnisse führen uns automatisch zu unserer inneren Weisheit. Aber trotzdem setzen wir oft nicht die richtigen Prioritäten.

Die meisten von uns kennen also sehr wahrscheinlich ihre Ziele. Und Du wirst zustimmen, dass Du heute schon so leben solltest, wie Du es Dir für Deine Zukunft wünschst. Selbst die altbewährten Techniken sind vielen bekannt. Ob Paretoprinzip, die 72-Stunden-Regel oder das Eisenhower-Prinzip. Warum gelingt es uns dann oft nicht, die wichtigen Aufgaben den dringlichen Erledigungen voranzustellen?

Es ist relativ einfach die richtigen Prioritäten zu setzten

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„Netzwerken an Traumstränden,
die Freiheit des Digitalen-Nomaden-Lebens“,

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Oder hör Dir das erste Kapitel gratis an: Jetzt anhören

Aber: Es ist nicht einfach die richtigen Prioritäten umzusetzen

Anders als es die meisten Ratgeber suggerieren, brauchen wir nicht bloß einige kluge Techniken. Denn nach seinen Prioritäten zu leben bedeutet: Die wichtigen Dinge des Lebens so schnell wie möglich in Angriff zu nehmen. Und sich durch nichts im Leben davon abbringen zu lassen. Wir brauchen dafür Disziplin, Mut und eine klare Vision von unserem Leben. Das ist nicht einfach. Aber es lohnt sich.

Vitale und glückliche Grüße
Klaus Forster

ZITAT:
„Wer tut, was alle tun, ist so wertvoll wie Sand in der Wüste“