Mentally Challenged

Morning Gratitude Challenge Day 9 – Backup if Mentally Challenged

During this Morning Gratitude Challenge, you are building a Backup for situations in which you are Mentally Challenged. During this journey, your gratitude journal gets filled with things and reasons, you are grateful for.

How to use your Backup if Mentally Challenged?

In case, you are feeling down, sad, if you are in grief or fear, you can utilize it. Just read your notes in your gratitude journal and let your phantasy and mind flow.

Try it out right now:

First of all, estimate on a scale from 1 to 10

  • 1 = I am in a negative mood, demotivated, energyless, fearful, depressed, anxious, …
  • 10 = I am in a highly motivated state, positive mood, full of energy, hope, confidence, …

Write down your rating …

… and only, if you are done with it …

… then scroll down to continue.

 

 

 

 

 

 

 

And now, utilize your Backup if Mentally Challenged:

Just read your gratitude records from the last week: All 35 reasons to be grateful!

Finally:

  • Mentally ChallengedHow to feel after reading it?
  • What is your rating now on a scale of 1 – 10?
  • How much did your mood increase?
  • Are you convinced that it workes?

So keep on writing your gratitude journal and fill up your Backup if Mentally Challenged. You do not need to do it forever, but I would recommend to do it as long as you breathe.

Your Gratitude Challenge Task For Today:

Write down five things you are grateful for:

1. I am grateful for …, because …
2. Further, I am grateful for …, because …

5. Finally, I am grateful for …, because …

Please remember that as your self-esteem grows, due to a feeling of gratitude, your feelings of helplessness and your fears disappear. And if you think, you may benefit from some additional support, join the mental strength training.

Mental Strength Training – 8-Weeks To Turn Angst And Fears Into Gold

And here comes your present for the participation in the gratitude challenge:

A Gratitude Meditation from Dr. Deepak Chopra

Gratitude Meditations

Like Heat Turns Ice Into Water,
Gratitude Turns Fear Into Abundance!

Vital and happy regards
Klaus Forster

Terima Kasih

Terima Kasih – So sagt man in Indonesien: Danke!

Auf Bali in Indonesien, habe ich gelernt “Terima Kasih” zu sagen. Terima Kasih

Terima Kasih klingt so wie „Trrimakassie“ mit einem gerollten R.

Aber Terima Kasih wörtlich übersetzt ist „akzeptiere Liebe“.

Und die Bedeutung von Terima Kasih ist:

„Danke!“ 🙏

Und in Deinem besonderen Fall vielen herzlichen Dank 😃❣

Dein Dankbarkeits Journal:

  • Schreibe 5 Dinge auf, für die Du dankbar bist.
    Denn mit wachsendem Selbstvertrauen, aufgrund der Dankbarkeitsübung, verschwinden Gefühle von Hilflosigkeit und Angst.

Und nehme am 8-Wochen Training für mentale Stärke teil und lerne mit Deinen spezifischen Ängsten umzugehen.

Mental Strength Training – 8-Weeks To Turn Angst And Fears Into Gold

So wie Hitze Eis in Wasser verwandelt,
verwandelt Dankbarkeit Angst in Fülle!

Vitale und glückliche Grüße
Klaus Forster

sama sama

Sama-Sama – So sagt man in Indonesien: Bitte sehr!

Auf Bali in Indonesien, habe ich gelernt “Sama-sama” zu sagen. sama-sama

Sama-sama klingt so wie „Summer summer“. Und Sommer ist meine Lieblingsjahreszeit 🌞

Aber sama-sama wörtlich übersetzt ist „gleich gleich“.

Und die Bedeutung von sama-sama ist:

„Bitte sehr!“ 🙏

Und in Deinem besonderen Fall gleich zwei mal bitte sehr 😃❣

Dein Dankbarkeits Journal:

  • Schreibe 5 Dinge auf, für die Du dankbar bist.
    Denn mit wachsendem Selbstvertrauen, aufgrund der Dankbarkeitsübung, verschwinden Gefühle von Hilflosigkeit und Angst.

Und nehme am 8-Wochen Training für mentale Stärke teil und lerne mit Deinen spezifischen Ängsten umzugehen.

Mental Strength Training – 8-Weeks To Turn Angst And Fears Into Gold

So wie Hitze Eis in Wasser verwandelt,
verwandelt Dankbarkeit Angst in Fülle!

Vitale und glückliche Grüße
Klaus Forster